バナナは太らないの？
バナナは、ほとんどが炭水化物で出来ています。
その炭水化物の2/3は食物繊維になりますから、太りません。この食物繊維が腸内で吸収されることはありません。また残りはブドウ糖ですから、これは脳への栄養源になります。
さらに、バナナは消化器官をキレイにする作用があって、食物繊維が豊富なため、便秘も解消してくれる優れた食べ物です。
バナナに含有されている栄養素は、ベクチン、アミラーゼは糖質を分解、ビタミンB6は代謝を促して美肌効果、ビタミンAは免疫力アップ、そしてミネラルなどを含んでいます。
ですから、バナナは非常に栄養価が高くて、良質な栄養素が揃っています。バナナで肥満の心配はいりません。
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