超ダイエット キャベツ人ブログ♪

　
　スープダイエットが巷では流行っています。早速その効果を調べたところ、痩せる効果があると書かれているウェッブサイトがかなりありました♪

　ただし、All Aboutなどのサイトでは、スープダイエットは口コミ系の根拠無しダイエットかもしれないとは書いてありました。

　とはいえ、何やら心臓外科手術前に安全にダイエットさせるために用いられているダイエット方だとのこと。

　気になるスープダイエットの中身は、7日間をワンクールとして、メニューを組み立てます。当然、野菜スープ主体でメニューを作ります。

　と、その前に、このスープダイエットを始める前に注意しなくてはいけないことがあります。

1　お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい
3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、スキムミルクのみ
4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。
6　砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7　このダイエットで肉をとる事を要求しますが、
　　代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい。
　また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。


最初にかなり制限があります。とはいえ、普通に生活しておけばいいレベルといえますね。


さて気になるメニューです。

1日目　 スープとフルーツのみの日

　バナナ以外のフルーツは何でもいいとのこと。水分は水か、果汁100％のジュースで補います。

2日目　スープと野菜のみの日

　油を使わなければ、野菜をどのように調理しても構いません。豆類とスイートコーンは食べちゃダメ。

3日目　スープとフルーツと野菜の日

　野菜スープとフルーツは好きなだけ食べてもオッケー。ただし、じゃがいもはだめ。

4日目　スープとバナナ、スキムミルクの日

　バナナは3本、スキムミルクは500ml、あとは水を多めに飲みます。

5日目　スープと肉とトマトの日

　皮のついてない鳥肉や煮魚を350g〜700g程度食べる。トマトは6コマで食べても良いらしい。

6日目　スープと牛肉と野菜の日

　牛肉を無制限に食べてもオッケー。野菜は、じゃがいも以外は食べても大丈夫。あとはスープを必ず飲むこと。

7日目　玄米と野菜とフルーツジュースの日

　玄米とじゃがいもをのぞく野菜とフルーツジュースを食べてもいい日です。スープダイエット