超ダイエット キャベツ人ブログ♪

　
　ダイエット日記、つけてますか？

　う〜ん、、、なかなか変化のない体重を毎日ダイエット日記に記録していると、なんだかあまりダイエットに進展がなくてやる気がなくなるぅ〜、、、ってことになりませんか？

　分かります、分かります、その気持ち♪

　毎日体重に乗っては、今日も体重に変化なし、ってがっくり来ますもんね。おまけにちょっとでも増えてたら、それこそ青ざめてしまいます。

　体脂肪だって、そりゃ1日や2日で変化するものでもありません。

　ダイエットは、急激に体重を落とすものではないので、ダイエット日記をつけていても面白みがないのも認めざるを得ないところです。

　ただ、ダイエットとは本来、自分の習慣を変えるものです。生活習慣から、太る原因があるんです。

　だから本気でダイエットをしたいと思ったら、食事を制限したり、ダイエットサプリを多用したりするのではなく、生活習慣や自分の行動を変えるしかないんです。

　考えてみれば分かりますが、普段甘いものが好きな人は、ダイエットだからって甘いものを控えますよね？そして、ダイエットサプリなんか使ってダイエットしている。

　それでだんだん甘いものが食べたくなって、ストレスがたまっちゃう。そしてつい、甘いものを食べてしまって、リバウンド。

　ここに一つ行動障害があるんです。つまり、習慣として甘いものを食べて太っているわけですね。それを根本から解決しないと、いくらダイエットにお金をつぎ込んでも、やっぱり甘いものを食べてしまって体重が増えてしまいます。

　実はダイエット日記とは、行動を記録して、さらに突っ込んで、どうしてその行動を起こしてしまったのかを記録することなんです。

　心の揺らぎを日記に記録することで、後からその行動を振り返ることができるんです。

　そしてダイエット日記を見ながら、今後はそういった行動をとらないといった事が考えられるんです。

　ダイエット日記は、毎日の体重だけではなく、こうした心の動きも記録しておきましょうね♪

　絶対にダイエットに効果ありますから！