超ダイエット キャベツ人ブログ♪

メタボリック症候群内臓脂肪

　
　お腹ポッコリ。

　気になりますよね。歳をとると、どうしても下腹部、下っ腹が出てきてしまいます。ウェストにくびれがあっても、お腹ポッコリの人もいます。

　こういう人は、内臓脂肪がついているのかもしれません。

　内臓脂肪とは、文字通り内臓に脂肪が蓄積されます。そして、メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）になります。

　このメタボリック症候群は、健康診断でもあまり異常は見られませんが、実は内臓脂肪が蓄積されると重篤な病気を引き起こすんです。

　それは、糖尿病や心臓病などの生活習慣病を引き起こす温床になります。

　このメタボリック症候群、現在では30代男性の約20％、女性の約3％がすでにメタボリック症候群かその予備軍だとされています。

　さらに、４０代以降では男女ともその割合が3倍にも達するそうです。

　メタボリック症候群かどうかの簡単な指標は、へそ周りを測定します。

　へそ周りが、女性では90cm以上、男性では85cm以上であればメタボリック症候群の可能性ありです。

　これに加えて、1）中性脂肪150mg/dl以上、あるいはHDLコレステロールが40mg/dl未満、2）血圧が上130以上、下85以上、3）空腹時の血糖値が110mg/dl以上、これら3つのうち、2つ以上該当すると、メタボリック症候群だと判定されます。

　つまり、へそ周り＋上記指標の2つ以上該当、これでメタボリック症候群と判定される基礎になります。

　メタボリック症候群は、そのモノが病気というわけではなく、生活習慣病になる可能性が一気に高くなるという状態です。糖尿病、動脈硬化、心臓病、などなどこれらはみんなメタボリック症候群が引き金になると言われています。

　もちろん他の状態からの病変もありますが。

　この内臓脂肪、実は付きやすいかわりに、落としやすいと言われています。

　ではこの内臓脂肪をダイエットして、メタボリック症候群を解消しましょう。簡単な運動と食事制限で、一ヶ月で2kg痩せることができれば、メタボリック症候群はかなり改善されるでしょう。

　ですから、へそ周りが気になる方は短期集中で2kg減量を目指してみましょう。