バナナ酢ダイエットは家庭でも簡単にできて効果あり！

　
　今、巷ではバナナ酢ダイエットが密かなブームとなっていますね♪

　高いダイエットサプリメントもダイエットには十分魅力的です。でもバナナ酢ダイエットは家庭で手軽に出来て、その上材料費も非常に安いのが特徴です。

　バナナ酢の作り方は、バナナと黒糖とお酢を用意します。そしてそれらを混ぜて数日間保存するだけです。すると美味しいバナナ酢が出来上がります。

　バナナと聞くと太るんじゃないの？と思うかもしれません。でもバナナは、ほとんどが炭水化物で出来ています。

　炭水化物と聞くと何やら太りそうな予感ですが、その炭水化物の2/3は食物繊維になります。ですから腸内で吸収されることはありません。また残りはブドウ糖ですから、これは脳への栄養源になりますね。

　またバナナは食物繊維が豊富ですから消化器官をキレイにしてくれて、また便秘も解消してくれる優れた食品です。

　バナナに含有される栄養素は、ベクチン、アミラーゼは糖質を分解、ビタミンB6は代謝を促して美肌効果、ビタミンAは免疫力アップ、そしてミネラルなどを含んでいます。

　ですから、バナナは非常に栄養価が高くて、良質な栄養素が揃っています。バナナで肥満の心配はいりません♪

　お酢は、クエン酸、リンゴ酸などの有機酸が含まれています。これらが体内に入ると、クエン酸が、脂肪・たんぱく質・炭水化物などを分解して、エネルギーに変えます。

　またお酢がバナナを分解し、ブドウ糖がエネルギー源になります。

　非常に優れた栄養を持つバナナと、エネルギー転換を促進するクエン酸を含んだお酢が合体すると、エネルギー代謝が促進されます。

　お酢はアミノ酸を含有しています。アミノ酸類は、食欲を抑制するフェニールアミンや体重を減らすメチオニンなどが含まれます。ですから、ダイエット効果が非常に高いのです。

　またバナナはカリウムを含んでいます。カリウムは、利尿作用と脂肪分解を促進しる作用があります。

　ですからバナナにもダイエット効果があります。

　バナナ酢の作り方はいたって簡単です。分量は2,3人で飲んで約1週間程度もちます。

材料（目安です）です。

　お酢（黒酢やリンゴ酢など）　500g
　バナナ　3本くらい（300gくらい）
　黒糖　300g

作り方です。

1）バナナを2cm幅で輪切りにします。もちろん皮はむいてください。（笑）
2）瓶にバナナと黒糖を入れ、お酢を注ぎます。
3）蓋をせずに電子レンジにいれて600ワットで30秒ほど加熱します。
4）レンジ加熱後、蓋をして常温で保存。
5）早ければ翌日、味をマイルドにしたいなら2日間くらい保存。
6）これで飲めるようになります。(^_^)

　バナナ酢は大さじ1杯を牛乳で割ります。あるいは豆乳でも美味しく飲めるでしょう。さじ加減は好みで変えてください。

　バナナ酢にしたバナナは、とり出して食べてもいいでしょう。でもちょっと酸っぱいですけど。

　バナナ酢は、材料費も安くできて、作り方も非常に簡単です。栄養学的にはダイエット効果もありますから、ぜひチャンレンジしてみてください。

　お酢だけの摂取では、味的にも心理的も辛いものです。いくらダイエットにはいいと思っていても。。。

　ですから、バナナを上手に組み合わせて、バナナ酢を美味しく頂きましょう。