超ダイエット キャベツ人ブログ♪

　
　水を飲んでダイエットする方法があります。

　ただやみくもに水をガブ飲みしてダイエットしよう、というモノではなくて、身体の老廃物を効率良く流し出そうというダイエット方法です。

　水を飲む量は、個人の体重によって変わってきます。体重の1/20くらいを目安に毎日飲むようにしましょう。体重50kgの人なら、2.5リットルという具合です。

　水ダイエットは、ミネラルウォーターに含まれているカルシウム、マグネシウムを摂取することで、身体の新陳代謝をよくし、そして老廃物を流し出して痩せるというコンセプトです。

　水を飲むタイミングですが、まず朝起きたら一杯のお水を飲みます。夜寝ている間に水分が蒸発しているので、血液に水分を補給してあげます。そして水を飲むことで、胃腸を刺激しますからぜん動運動が誘発されます。つまり、お通じが来やすくなります。

　そして、運動をしましょう。水を飲んでいるだけでは意味がありません。ハードなスポーツをする必要はありませんが、水分を摂りながら運動をすると、汗もかいて新陳代謝がよくなります。

　またお風呂上がりにも、水を飲みましょう。片手を腰についてビールをグビグビ、これだと太ります。（笑）今日からは美味しいミネラルウォーターに替えましょう。

　ではダイエットに適したお水は何がいいんでしょうか？

　ダイエットには硬水がいいといわれています。それは、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分を多く含む水だからです。またミネラルの多い水は軟水に比べて空腹感を抑えられるとも言われています。

　水分を摂った方が、腸の働きもよくなって、血行改善を促進して老廃物の排出が増えます。結果として、ダイエットに適した身体になりますから、他のダイエット方法と組み合わせて効果的に水ダイエットしてみてくださいね♪