超ダイエット キャベツ人ブログ♪

　
　寒天（かんてん）ダイエットは、手軽にできる上に日本の伝統食材なので、広く受け入れられてきていますね♪

　ダイエットは、はやりすたりがあって、流行してもすぐにすたれてしまいます。そんなダイエット最前線にあって、今でも根強い人気を保っている寒天ダイエット。本当に効くんでしょうか？

　ではその前に、寒天とはなんでしょう？寒天は数ある海草の中でも、食物繊維含有量が豊富で、健康的。しかも食べても食べても太らない超低カロリー食品です。寒天の味も少ないので色々料理に応用が利くのが、寒天の魅力的なところですね。

　ダイエットに利用される寒天の原材料は、ところてんの原料で知られる天草を加工したものです。寒天の主原料は、「天草」「オバクサ」「オゴノリ」「伊谷草」です。

　寒天には実はスゴイ効能があって、食物繊維が豊富なため便秘解消効果があります。また寒天だけに含まれている「アガロオリゴ糖」は、腸内の免疫力を高めて、腸を活発にする働きがあります。その上、強い抗酸化作用やガン抑制作用があることが、ガン学会で発表されているそうです。

　もうこれだけの効能を効いてしまうと、寒天を食べないわけにはいきません。（笑）

　では寒天ダイエットの方法ですが、これはいたって簡単でお手軽です。

　食事をする時、寒天を食べるだけ。寒天だけを食べると、栄養失調になるので注意です♪ご飯の代わりに寒天を食べたり、寒天を料理に使ってみたり、おやつに寒天ゼリーや寒天茶を飲んだりということです。

　寒天だけでダイエットが完結するわけではないので、その点は注意が必要です。あくまでも、食事の中にとり入れて、カロリー摂取量を下げるとか、整腸作用を促すために食物繊維の豊富な寒天を使って便秘を解消して、下腹をへこますとか、そういった事が主目的となります。

　特に便秘が解消されると、腸内に溜まった毒素が排出されます。毒素が身体の中に残っていると、吹き出物が出たり、体調が悪くなったりします。ですから、腸内環境を整えてお通じをよくしてあげる。

　それによってダイエットが促進されると考えましょう。

　寒天は、お料理にも使えるし、もちろんスイーツにも使えます。また寒天茶なるものも出ていますから、美味しくいただけますね！

　美味しくいただける、これがダイエットを永く続けるコツです♪ココを工夫している人は、寒天ダイエットで、効果を出しているのでしょう。